Beschrijving

Zeven jaar geleden realiseerde ik me dat ik alleen maar bezig was met het najagen van dingen waarvan ik dacht dat anderen ze van me verwachtten. Rijkdom, populariteit, succes. Je hebt er nooit genoeg van en eindigt chronisch ontevreden. Daarom ging ik op onderzoek uit: wat maakt ons mensen wel gelukkig?

Uit de talloze boeken en wetenschappelijke papers die ik las, bleek dat we prima weten wat ons geluk brengt:

• Tijd doorbrengen met familie en vrienden;
• Anderen helpen;
• In een flow raken;
• Ons richten op een activiteit an sich, en niet op het resultaat of de beloning;
• Dankbaar zijn voor de dingen die we al hebben en ervaren.

Niet echt een verrassend lijstje toch?

We weten dus wat ons gelukkig maakt, maar vergeten ernaar te leven. Dat is niet zo gek, want we horen de hele dag op sociale media en via reclames dat we nog rijker, nog succesvoller, nog slanker moeten zijn. We vertellen elkaar succesverhalen en creëren zo torenhoge verwachtingen.

Daarom ging ik op zoek naar methodes en rituelen die me helpen dagelijks geluk centraal te stellen. Dat noem ik intentioneel leven.

Wat is intentioneel leven?

Als je intentioneel leeft:

1. kijk je naar de belangrijkste dingen in je leven;
2. bevraag je wat anderen of het kritische stemmetje in je hoofd tegen je zeggen;
3. kies je vervolgens een weg die goed bij je past.

Zo stel je mensen en activiteiten die je wél duurzaam geluk brengen centraal.

Ik heb een Notion Template voor je gemaakt dat je kunt gebruiken als een leidraad om intentioneel te leven. Notion is een geweldige service om je werk en leven mee te organiseren. Je kunt er de kennis over geluk direct op je eigen leven toepassen. Zie het als een digitaal werkboek.

Aan de slag met een Notion Template

In het template vind je alle teksten, oefeningen en modellen die ik de afgelopen zeven jaar heb geschreven en gebruikt om intentioneel te leven. Ze bieden je inzichten die je telkens weer terugbrengen naar wat jij belangrijk vindt. Alles wat ik heb ontwikkeld op basis van de literatuur en mijn zoektocht, staat erin.

Het mooie aan Notion is dat je direct in het template aan de slag kunt. Na het lezen van de twee inleidende hoofdstukken kun je de oefeningen gebruiken waar ik de afgelopen zeven jaar ontzettend veel aan heb gehad. Je kunt ze direct invullen, een Persoonlijk Manifest schrijven, een Dankboek bijhouden en ochtendpagina’s noteren. Alles haakt op elkaar in en versterkt elkaar:

Klik op de afbeelding voor een grotere versie

Dit kun je verwachten

Het is een boordevol template geworden, met 33.000 woorden, twintig oefeningen, dagboek-templates en leestips voor als je je verder wilt verdiepen. Je hoeft niet alles te doen. Pas gewoon toe wat je relevant lijkt. Dit is de inhoudsopgave:

Belangrijk om te weten

• Je hoeft niet alles in dit Intentioneel Leven Notion Template te gebruiken. Zie het eerder als een menukaart. Sommige dingen lijken je waardevol om te doen, anderen schrikken je misschien af. Of doe je liever op een ander moment. Begin rustig en kies wat bij je past. Ik wissel bepaalde gewoontes soms ook af.
• Je kunt dit template gebruiken met de gratis versie van Notion.
• Kun je het geld niet missen? Stuur me dan een berichtje en dan zoeken we een oplossing.
• Heb je het gekocht maar blijkt het Template niets voor jou? Stuur me binnen dertig dagen een mailtje en je krijgt meteen het aankoopbedrag terug.
• Wil je eerst meer informatie? Lees dan eens de artikelen die ik over Intentioneel Leven schreef.